U nekoliko koraka od nezahvalnosti do osećaja zahvalnosti
Zahvalnost je jedna od najcenjenijih ljudskih vrlina i svi na ovom svetu se rađaju sa potencijalom za njeno razvijanje. Utkana je u vaša biće i samo je pitanje dana kada ćete je osvestiti i početi da je primenjujete u svom životu. U pojedinim kulturama zahvalnost se praktikuje od samog dolaska novorođenčeta na svet. Tokom odrastanja dete uči da ga svega nekoliko koraka deli od nezahvalnosti do osećaja zahvalnosti u svakodnevnom životu.
Vaše okruženje vas na svakom koraku podseća koliko je bitno da budete zahvalni da biste dosegnuli ličnu sreću. Problem je što vam malo ko daje objašnjenje i uputstvo kako biti zahvalan i zašto je to važno.
Svaki trenutak je dar jer vam niko ne garantuje da ćete imati još jedan isti takav sa svim mogućnostima koji on sadrži. Već sama pomisao na to vas podstiče da osvestite da je svaki tren dar od Boga, što automatski razvija zahvalnost i intenzivira osećaj sreće. Izražavanje zahvalnosti je vaša prirodna reakcija na život i uživanje u lakoći života. U nastavku ćemo dati odgovor na pitanje da li je sreća ono što vas čini zahvalnim ili vas zahvalnost čini srećnim.
Koliko koraka je nezahvalnost udaljena od zahvalnosti?
Zahvalnost se nalazi na višim novoima svesnosti tj. VIŠEM JA odakle kreirate i manifestujete događaje u vašim životima. Nezahvalnost je u nižim nivoima svesnosti – NIŽEM JA odakle upravljate instinktima, odbranama i nesvesnim.
Nezahvalnost se javlja kada ne vidite širu sliku životnog izazova ili kada niste spremni da prihvatite odgovornost za svoje postupke. Prisutna je i kada vam potrebe unutarnjeg deteta nisu zadovoljene ili kada ste u osećaju straha ili nemanja.
Sam proces zahvalnosti se dešava spontano, nije težak i zahtevan, jer mu prethode koraci koji su vrlo duboki i za koje treba hrabrost, strpljenje, vera i otvoreno srce.
Prvi korak je suočavanja sa istinom.
Drugi korak je prihvatanje istine.
Treći korak je prolazak kroz proces opraštanja i saosećajnosti.
Četvrti korak je zahvalnost, koji je najjednostavniji i najblagorodniji za sve.
Zahvalnost ćete prepoznati kao osećanje koje se širi celim vašim bićem.
Jako je lako razviti osećaj zahvalnosti
Svi znate da treba da budete zahvalni i da je zahvalnost put do lične sreće i slobode, međutim… Tokom terapije povremeno čujem od klijenata “znam da bi trebalo da budem zahvalan/a, ali….” i zatim navedu 101 izgovor zašto ipak ne bi trebalo. Za mene kao terapeuta to je siguran znak da još uvek nisu spremni da otpuste svoje “unutrašnje demone”. Iako imaju svest o tome šta će im sve zahvalnost doneti u životu, još uvek nisu spremni da to urade iz najdubljeg nivoa i najviše vibracije ljubavi.
Konkretno, zahvalnost znači da prigrlite svoju stvarnost i da na sve što vam se dešava gledate kao na blagoslov. Ništa nije crno ili belo, dobro ili loše. Sve što vam se dešava ima svoj razlog. Znajte da uvek imate izbore i šta god da vam život donese možete da reagujete sa zahvalnošću.
Vaš najveći učitelj zahvalnosti je upravo sam život koji vas stavlja u izazovne situacije kako bi naučili svoje životne lekcije zbog kojih ste i došli.
Već sada možete da zastanite na tren i pogledajte oko sebe. Na svakom koraku u svojoj realnosti videćete ljude i situacije koje u vama bude osećanje zahvalnosti. Ako želite možete razvijati ovu vrlinu svaki dan tako što ćete uveče pre spavanja napisati na čemu ste sve zahvalni. Time ćete osvestiti čime vas je Bog blagoslovio u životu.
Kada vam se pojavi misao ili osećaj da je neka osoba prema vama bila nezahvalna zapitajte se da li ste vi to isto bili prema nekom. Drugi ljudi i njihovo ponašanje su isključivo vaš odraz u ogledalu. Ono što možete odmah učiniti jeste da budete zahvalni za njihovo ponašanje jer su vam osvestili vašu nezahvalnost na kojoj možete da radite.
Život uvek nagrađuje zahvalno srce
Svet zahvalnosti je svet radosti, obilja i slobode. Zahvalnom čoveku ništa ne nedostaje, on zna da svega ima dovoljno i da živi u izobilju. Zahvalnost vas oslobađa vezanosti za negativne emocije i osećanja. Zahvalni ljudi su u stvari radosni ljudi.
Ono što treba da znate jeste da je zahvalnost samo vaš izbor. Zahvalan čovek ne ignoriše i ne poriče negativne aspekte života, on jednostavno bira da ceni ono što je pozitivno i dobro. Prepoznaćete ga po blagom izrazu lica i ustima koja su razvučena u nežan osmeh.
Nauka je dokazala da zahvalnost može da stimuliše hipotalamus koje je uključen u regulaciju stresa u mozgu. Pored toga podstiče deo mozga koji je odgovoran za osećaj nagrade. Istraživanja dalje navode da jednostavan čin osmehivanja od samo 20 sekundi može da pokrene pozitivne emocije i naglo izazove radost i sreću.
Dalje, osmeh podstiče stvaranje neuropeptida koji ublažavaju stres i oslobađaju mešavinu neurotransmitera serotonina, dopamina i endorfina izazivajući time dobar osećaj. Serotonin deluje kao prirodni antidepresiv, dopamin podstiče centre za osećaj nagrađenosti u mozgu, a endorfini su prirodni lek protiv bolova.
Osmehivanje takođe nagrađuje mozak onoga ko vidi naš osmeh i čini da se i on oseća bolje.
Zahvalnost Vas podseća da zapamtite i slavite svaki trenutak i uživate u životu, kao najvećem daru od Boga.